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2016年7月5日更新

特集

くびれも美脚も思いのまま! カリスマモデル・藤田ニコルのダイエット法とは


ファッション雑誌『nicora』や『Popteen』を主な舞台に活躍してきたカリスマモデル・藤田ニコル。美脚やくびれなど、驚異的なスタイルのよさで高い人気を誇っている藤田は、最近では雑誌だけではなくバラエティー番組にも引っ張りだこになっています。
 
そんな藤田が、6月22日にAmebaTVで放送された『原宿アベニュー』で「ダイエット6箇条」を発表。美しいスタイルの秘訣を明らかにしたところ「めっちゃ参考になる!」「にこるん式のダイエット本出してほしい…」という声が続出して、大きな反響を呼んでいます。

“にこるん式ダイエット”の効果!

藤田は今夏、独自の方法でダイエットに挑戦していて、Twitter上でその経過を報告しています。6月18日には「ダイエットし始めてから2キロ痩せた」と呟き、続いて21日には「くびれが元に戻ってきた」というコメントと共に、ウエストを露わにした自撮りを掲載。「どうやったらそんなにキレイに痩せられるの!」「努力は報われるんだねえ」「細いだけじゃなくてくびれがすごい美しい」と称賛を浴びました。
 


 
そしてさらに、7月4日には「今年の水着編み込み可愛いピンナップ風」とコメントつきで水着姿の画像を投稿。「セクシーかわいい細すぎる!」「めっちゃ痩せたね! にこるん式ダイエットの効果かな?」と大反響が上がっていました。順調にダイエットに成功して完璧なプロポーションを手に入れていく藤田には、うらやむ声がたくさん寄せられているようす。それでは藤田は一体どんなダイエット法でこのスタイルを維持しているのでしょうか?
 

ダイエット6箇条

藤田が番組で明かしたダイエット法は、「1 ジョギング&ウォーキング」「2 ローカロリー生活」「3 午後6時以降は食事を摂らない」「4 ヨーグルト&グラノーラ」「5 脚ぐりぐりリンパマッサージ」「6 絶対に痩せるんだと思う心と努力」という6箇条。それぞれどんな効果があるのか、見ていきましょう。

「1 ジョギング&ウォーキング」

無理のないペースで走るジョギングも、長く歩いて有酸素運動の効果を得るウォーキングも、ダイエットにはとても効果的! ジョギングをすると脂肪を燃焼できるのはもちろん、全身運動によって体中の筋肉を引き締められます。また、ウォーキングにはβ-エンドルフィンやセロトニンといったいわゆる“幸せホルモン”を放出する効果があり、肌のターンオーバーを促したりたるみを防いだりしてくれます。有酸素運動によって、効率的に脂肪の燃焼ができるのもうれしいところ。藤田の美脚は日々の努力の賜物なんだとわかりますね。

「2 ローカロリー生活」「3 午後6時以降は食事を摂らない」

また、藤田は「ダイエットごはん」に取り組んでいて、Instagram上にお手製の料理の写真をよく上げています。5月13日に投稿した「豆腐ハンバーグ」の写真には「ヘルシーでおいしそう!」「作ってみたいから献立教えて!」といったコメントが殺到。お肉を控えた低カロリーなメニューを心掛けて、さらに太りやすくなる夜には食事しないという努力が驚きのスタイルを生み出しているんですね。
 

「4 ヨーグルト&グラノーラ」

藤田は毎日、アサイーボールを作って朝食にしているそうです。アサイーやグラノーラの原料“オーツ麦”に含まれている食物繊維とヨーグルトの乳酸菌には、腸内環境を整えてくれる効果があるため、これはダイエットに最適な食習慣なんです。また、ダイエット効果以外にも、ヨーグルトのビタミンやフルーツ酸、グラノーラに入っているドライフルーツには美肌効果もあるので一挙両得!
 

「5 脚ぐりぐりリンパマッサージ」

また、「5 脚ぐりぐりリンパマッサージ」というのも、藤田が昔から行っている美容法です。半身浴を終えて、就寝するまでの間にマッサージジェルをつけて、足にリンパマッサージを施すのが藤田の日課。体内の老廃物を運ぶリンパの流れを促進するリンパマッサージは、むくみを取るのに抜群の効果を発揮してくれます。さらに、新陳代謝を良くして痩せやすい体質にもしてくれるので、ダイエットには非常に効果的なんですね。
 


 
 
藤田は美しいスタイルを保つために、食生活から毎日のマッサージや運動まで地道な努力を行っているようです。もちろん「6 絶対に痩せるんだと思う心と努力」も欠かせません。この夏、水着姿を楽しむために藤田のような驚異的なくびれを手に入れたいという人は、ダイエット6箇条を実践してみてはいかがでしょう?