妊娠中のアロマセラピーの楽しみ方
妊娠中にアロマセラピーをやってはいけない、使ってはいけないと思っている方もいると思います。注意点をきちんと守っていれば、妊娠中でもアロマセラピーを十分に楽しむことができます。妊娠初期の方は直接肌に塗らず、香りを楽しむ「芳香浴」のみにしましょう。
妊娠中のアロマセラピーの楽しみ方
- 芳香浴で香りを楽しむ程度であれば、妊娠中にNGとされている精油でも使用は可能
（ただし、体調が良くないとき、気分がさえないとき、違和感を感じるときは使用を避ける） - 安定期に入れば、妊娠中使用OKの精油で、マッサージやアロマバスなどもOK
（気になる方は、精油を加えずにキャリアオイルのみのマッサージもおすすめ）
妊娠中、使用OKの精油
- オレンジスイート
- グレープフルーツ
- ティーツリー
- ベルガモット
- ラベンダー
- ユーカリ
- レモン
- ローズウッド
- ネロリ
妊娠中、使用NGの精油
- イランイラン
- カモミール
- シダーウッド
- シナモンリーフ
- ゼラニウム
- ナツメグ
- バジル
- ヒノキ
- マジョーラム
- ペパーミント
- ローズ
- ローズマリー
- レモングラス
妊娠していても使用OKの精油、使用NGの精油を頭に入れておくと安心ですね。
妊娠中のアロマセラピーのメリット
妊娠中にアロマセラピーを行うメリットには、どのようなものがあるのでしょうか。人によって、または体調によっても様々ですが、以下のような効果が期待できます。
妊娠中のアロマセラピーのメリット
- リラックス効果
- 幸福感を得られる
- 緊張感をほぐす
- 精神的な負担を軽減してくれる
- ストレスを和らげる
- リフレッシュ効果
- むくみ解消効果
- 免疫力アップで風邪予防効果
- 妊娠線予防効果
- 空気清浄効果
このように、妊娠中であっても、アロマセラピーの効果はたくさんあります。ぜひ、注意点を守って使用したいものですね。
妊娠中のアロマセラピーの注意点
妊娠中にアロマセラピーを受ける際は、注意点をしっかり守りましょう。
妊娠中のアロマセラピーの注意点
- サロンでアロマセラピーのマッサージなどを受ける際は、必ずマタニティトリートメントを行ってくれるサロンを利用する
- 妊娠中は嗅覚も敏感になり、妊娠前に好きだった香りも苦手になっている場合もあるので、注意が必要
- 妊娠中は、通経作用
（月経を促す作用）、ホルモン調整作用、刺激作用のある精油の使用は避ける（特にトリートメントなど、肌に直接触れる行為は避ける） - あまり聞かないマイナーな精油の使用は控える
妊娠中のアロマセラピーも、注意点を守れば安全に楽しむことができます。しかし、好きな香り、妊娠中使用OKな香りであっても、違和感を感じたり、嫌な気持ちになるようであれば、使用をすぐに控えてください。妊娠中は非常に敏感な時期でもありますので、自分の直感を信じて行動することも大切です。