マタニティ・産後ケアとは？

マタニティケアとは出産に向けた妊娠中の身体作りのことであり、産後ケアとは出産を終えて負担のかかった身体を妊娠前の状態に戻してあげるための手入れのことです。出産時にはこれまでにないような大きな負担が身体にかかるため、有酸素運動をすることで体力をつけたり、妊娠によるむくみや腰痛を改善するストレッチを行います。産後ケアに関しては、出産によって開いてしまった骨盤を元に戻すことを主目的に、ゆっくりとマッサージを行うことで妊娠中の負担を身体から取り除いてあげます。こうしたケアは身体の疲れだけでなく、精神的なストレスの軽減にもつながるとされています。