新陳代謝とは？

古くなった細胞から新しい細胞へと変わることを言います。人間の身体は、皮膚だけでなく髪の毛や臓器の中まで絶えず細胞分裂を繰り返しているもの。ただ、一度に存在できる細胞の数は限られているため、新しい細胞が一定数増えるとこれまであった古い細胞は死んでなくなっていきます。肌だと約1か月、骨は約200日、血液は約130日で細胞が入れ替わると言われています。ただし、分裂を行わない細胞もあり、永久歯や脳・心臓などはこれに当てはまります。新陳代謝をスムーズに行うためには規則正しい生活と食事が何より大切で、無理な食事制限のダイエットを行っていると新陳代謝が正常に行われないことも多々。