ピラティスとは？

マットの上で呼吸を整えながらゆっくりとストレッチを行う健康法。発祥はドイツであり、元々は身体の弱い人たちのためにベッドの上でもできるリハビリとして誕生しました。マットの上でポーズをとるヨガと類似していますが、ヨガが腹式呼吸で副交感神経を活性化させるものなのに対し、ピラティスは胸式呼吸によって交感神経を活性化させ、頭をすっきりとさせるためのものです。また、ヨガは筋肉自体の強化を目的としているのに対して、ピラティスはインナーマッスルを刺激することによって体幹を鍛えることを目的としています。ハリウッドのセレブたちから広まり、日本でもダイエットの一環として高い人気があります。