眼精疲労とは？

かすみ・まぶしさ・目の充血など、眠っても取れない目の疲れのこと。パソコンを長時間使う仕事についている場合はもちろん、帰宅した後にも長時間スマホを触ったり暗い中でテレビを観たりすることによって発生します。目が乾きやすい、目の奥が痛む、頭痛がある、肩こりがひどいなどの症状があらわれることが多くあります。遠くを見ている場合は毛様体が緩むため目の緊張はそこまでないものの、パソコンやスマホなどの近くを見ている場合は目が常に緊張状態にあるため、目に大きな負担がかかって眼精疲労になりやすくなってしまうのです。