軽擦法とは？

マッサージの技法の1つ。掌や指を身体の該当部位に当てて、あまり力を加えずに優しくさすってあげることで体温を上げます。皮膚の体温が上がることで血液の流れや新陳代謝を促進し、身体全体の疲労感を和らげることもできます。掌を使ってさすることがメインですが、身体の部位によってはこぶしを使ったり指を使ったりすることも。筋肉をほぐしてリラックスできる効果もあるため、強く体を加圧するようなマッサージの前や後に、力を抜いてリラックスしてもらうために行われることも多くあります。