ルーシーダットンとは？

タイに古くから伝わる、エクササイズ方式の健康法のこと。ルーシーとはタイ語で「修行僧」を指し、「体操」という意味を指すダットンという言葉が組み合わされています。ヨガやピラティスと似ていますが、ヨガよりも簡単なポーズが多く、身体がかたくても挑戦しやすいのがルーシーダットンです。また、ピラティスは身体の痛みを改善するための治療法として誕生しましたが、ルーシーダットンは痛みではなく身体の疲れを癒すために誕生しました。200種類以上のポーズが存在しますが、その中には自分で自分の身体をさするような動作が含まれているものもあり、自己整体法としての要素もあります。