筋膜リリースとは？

身体全身の筋肉を包む膜である筋膜を柔らかくし、滑らかに動くように解きほぐすこと。筋膜リリースによってほぐすことにより、筋肉の柔軟性を高めたり関節の可動域を広げたりといった効果が期待できます。筋膜同士は柔らかい組織のため互いに絡まったりくっついたりしてしまうことも。この状態だと筋肉の稼働が上手くいかなくなり、コリや痛みを発生させる原因になるのです。しっかりとストレッチをしていくことで怪我をしにくくなるだけでなく、リンパや血液の流れを促進してダイエット効果が得られることも。