自律神経とは？

自分の意思でコントロールするのではなく、無意識のうちに身体の臓器をコントロールしている神経のこと。交感神経系と副交感神経系の2種類によって成り立っており、全身に張り巡らされています。闘争と逃走の神経と言われている交感神経は、日中に活動をするためのアドレナリンの分泌を促したり血管を収縮させたり瞳孔を拡大する役割を果たしています。一方で副交感神経は、身体を休めてリラックスすることによって体力の回復をする役割を果たしています。この2つの神経がバランスよく機能することによって、人間の身体はあらゆる状況に対応できるようになっています。