猫背とは？

猫のように丸く歪んだ背中のこと。背骨自体が丸まり、首が前に突き出ているような姿勢です。デスクワークが多い場合、どうしても画面を見て作業をしている内に前傾姿勢になりがち。その姿勢を長く続けていることで筋肉が前かがみのまま固定されてしまい、猫背の原因となります。壁に背中を付けてまっすぐ立った時に、頭と背中とお尻とかかとを全てくっ付けることができないと、猫背になっている恐れがあります。そのままの姿勢で放置しておくと肩こりや腰痛の原因となるため、正しい姿勢を心掛けたり背中を伸ばすストレッチをすることが必要。