フットバスとは？

足先またはふくらはぎまでをお湯につけて温める方法。別名、足湯とも呼ばれます。汗腺が多く集まる足の裏を温めることによって汗をかきやすくなり、それと共に老廃物の排出や血流の促進効果が得られます。ネイルサロンやエステサロンでメニューとして取り入れられていることも多いですが、自宅でも簡単に実践できるのがフットバスの人気の理由。体温よりも少し高い40度くらいのお湯を桶に溜めて、20分程度足を入れたままにします。本を読んだりテレビを観ながら行うことができ、アロマオイルを少し垂らすことによってリラックス効果を高めることができます。