妊娠中でも大丈夫？妊娠中のアロマセラピーの楽しみ方

　

妊娠中のアロマセラピーの楽しみ方

妊娠中にアロマセラピーをやってはいけない、使ってはいけないと思っている方もいると思います。注意点をきちんと守っていれば、妊娠中でもアロマセラピーを十分に楽しむことができます。妊娠初期の方は直接肌に塗らず、香りを楽しむ「芳香浴」のみにしましょう。

妊娠中のアロマセラピーの楽しみ方

• 芳香浴で香りを楽しむ程度であれば、妊娠中にNGとされている精油でも使用は可能
  （ただし、体調が良くないとき、気分がさえないとき、違和感を感じるときは使用を避ける）
• 安定期に入れば、妊娠中使用OKの精油で、マッサージやアロマバスなどもOK
  （気になる方は、精油を加えずにキャリアオイルのみのマッサージもおすすめ）

　

妊娠中、使用OKの精油

• オレンジスイート
• グレープフルーツ
• ティーツリー
• ベルガモット
• ラベンダー
• ユーカリ
• レモン
• ローズウッド
• ネロリ

妊娠中、使用NGの精油

• イランイラン
• カモミール
• シダーウッド
• シナモンリーフ
• ゼラニウム
• ナツメグ
• バジル
• ヒノキ
• マジョーラム
• ペパーミント
• ローズ
• ローズマリー
• レモングラス

妊娠していても使用OKの精油、使用NGの精油を頭に入れておくと安心ですね。

妊娠中のアロマセラピーのメリット

　

妊娠中にアロマセラピーを行うメリットには、どのようなものがあるのでしょうか。人によって、または体調によっても様々ですが、以下のような効果が期待できます。

妊娠中のアロマセラピーのメリット

• リラックス効果
• 幸福感を得られる
• 緊張感をほぐす
• 精神的な負担を軽減してくれる
• ストレスを和らげる
• リフレッシュ効果
• むくみ解消効果
• 免疫力アップで風邪予防効果
• 妊娠線予防効果
• 空気清浄効果

このように、妊娠中であっても、アロマセラピーの効果はたくさんあります。ぜひ、注意点を守って使用したいものですね。

妊娠中のアロマセラピーの注意点

妊娠中にアロマセラピーを受ける際は、注意点をしっかり守りましょう。

妊娠中のアロマセラピーの注意点

• サロンでアロマセラピーのマッサージなどを受ける際は、必ずマタニティトリートメントを行ってくれるサロンを利用する
• 妊娠中は嗅覚も敏感になり、妊娠前に好きだった香りも苦手になっている場合もあるので、注意が必要
• 妊娠中は、通経作用
  （月経を促す作用）、ホルモン調整作用、刺激作用のある精油の使用は避ける（特にトリートメントなど、肌に直接触れる行為は避ける）
• あまり聞かないマイナーな精油の使用は控える

妊娠中のアロマセラピーも、注意点を守れば安全に楽しむことができます。しかし、好きな香り、妊娠中使用OKな香りであっても、違和感を感じたり、嫌な気持ちになるようであれば、使用をすぐに控えてください。妊娠中は非常に敏感な時期でもありますので、自分の直感を信じて行動することも大切です。

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Author：美プロ編集部