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2016年11月5日更新

特集

最強のダイエット食品“チアシード”って何!? その驚きの効果とは!


 世の中には様々なダイエット食品がある。スリムボディを手に入れるため、それらを手当たり次第に試してきたという人もいるだろう。だが、「期待してたほど効き目が感じられない…」と失望してしまうことも珍しくないはず。そこで諦めてしまう前に、中南米からやってきた最強のダイエット食品「チアシード」に手を出してみてはどうだろう。
 
 チアシードとはその名の通り、シソ科の植物である「チア」の種(シード)のこと。タンパク質やミネラル、ビタミンなど豊富な栄養が含まれていて健康に良い上、食物繊維の量も多いので腸内環境を良くしてデトックス効果を得られる。さらに体内で作ることができない「オメガ3脂肪酸」も含まれていて、悪玉コレステロールや中性脂肪の増加を抑えてサラサラの血液を手に入れられるそうだ。
 
 しかし中でも注目すべきは、ダイエットに最適な“とある効果”。チアシードは水分を含むことによってなんと10倍以上も膨らむと言われているのだ。水分と一緒に摂取すれば、お腹のなかでぐんぐん膨れるので手軽に満腹感を得られる。「これだけでお腹いっぱいになる!」「間食防止にうってつけ」という声もあり、空腹がつらいダイエットの強い味方になってくれる。
 
 その食べ方はとても簡単。ただの植物の種子にしか見えないチアシードだが、水につけるとたちまち膨らんでジェリー状になる。時間を置けば置くほどさらにジェリー化が進んで、ぷちぷちとした食感が楽しめるので、数分から数時間まで好きな時間で食べるのがオススメだ。無味無臭で食べやすいので、フルーツやヨーグルトを混ぜたり、ジャムやスムージーにしたりと様々な楽しみ方を試してみよう。
 
 芸能人ではローラや道端アンジェリカ、叶姉妹が日々の食事に取り入れていることで話題になったチアシード。国内で売っているところをあまり見かけない、と思う人もいるかもしれないが、輸入食品サイトなどで購入することができる。ダイエットにも美容にも効果抜群の万能食品なので、あなたも今すぐ手に入れて最強のダイエット効果を実感してみては?
 
画像出典:Larry Jacobsen / Chia gel light 347 (from Flickr, CC BY 2.0)

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