美容スペシャリストな自分になるために

更新:2019.08.27

作成:2016.06.16

セラピスト

美肌作りは腸内環境を整えることから!腸セラピーとは


 

便秘のとき、吹き出物ができて悩まされたことはありませんか? ちょっと意外かもしれませんが、外見の美しさを保つためには腸の健康を保つことがとても大切。老廃物や毒素が腸に溜まると、吹き出物を始めとした様々な悪影響が出てきてしまうんです。

 

そのためモデルなど、美容に高い関心を持っている人は腸内環境を整えるために色々な工夫をしているものです。その一つとして、腸を健康にするためにマッサージを施す「腸セラピー」(バウエルセラピー)というものがあります。内側から美しい体を作りたい! という人にはうってつけなので、ぜひ知っておいてください。

腸セラピーって何をするの?

腸セラピーでは主に手のひらを使って、お腹のマッサージをします。最初に、腸の硬さや状態を確認することが大切。それから腸の状態に合わせて、力加減や圧力を変えながらソフトに揉んでいきます。時々痛みを感じることもありますが、それはガスが溜まっていたり腸が硬くなってしまっているという証拠。

 

また、ホットストーンを使用するホット腸セラピーもよく行われています。温かなホットストーンでマッサージすると、副交感神経の働きが活発になって、リラクゼーション効果にもつながりますよ。

 

サロンによっては、お腹のマッサージ以外にも足裏にある腸の反射区を押したり、頭のツボを刺激して腸の緊張をゆるめたりします。また、腸を覆っている骨である骨盤の周辺をマッサージして、筋肉をほぐすことも。体には、お腹以外にも腸に関係のある場所がたくさんあるものなのです。

 

腸セラピーをするとどんな効果があるの?

体調が良くなる

24時間年中無休で働いてくれている腸。疲れが溜まった腸は血流が悪くなり、老廃物を外に排出する力が弱まってしまいます。腸セラピーで腸をマッサージすると血行が良くなり、再び腸が健康な状態に。腸が元気になれば、ガスを溜め込みにくくなり、便秘の解消につながります。

 

不要なものが体内に留まっている時間が短ければ、体の健康も保てるというもの。むくみや肩こりが解消されたり、免疫力が上がったりと良いこと尽くめです。代謝が上がることで痩せやすい体質になるというのも大きな魅力でしょう。

美肌になる

腸の状態が悪いときは、腸内が毒素(悪玉菌)でいっぱい。この毒素がお肌と密接に関係しています。血液中に溶け込んだ毒素が全身に達すると新陳代謝の働きが妨げられ、古い角質が残って肌荒れにつながってしまうことに。腸セラピーで腸内環境を整えてあげれば、正常なターンオーバーが行えるようになり、モチモチぷるぷるお肌が実現できますよ。

気分も上々

リラックスした状態だと、脳内にはセロトニンという物質が出やすくなります。セロトニンは心の安定や安らぎなどに関係している大切な神経伝達物質。癒しや愛情に関係しているオキシトシンとともに「幸せホルモン」とも呼ばれています。セロトニンの9割は小腸で作られるので、腸の動きを良くするとセロトニンが出やすくなるというメリットが。

 

また、副交感神経がたくさん集まっているお腹をマッサージすることでセロトニンが出やすくなり、精神面でもプラスの変化が生じるでしょう。気分や感情のコントロールができるようになったり、体内時計の調節が上手くいって眠りの質が上がったりします。

 

こんな悩みを持っている人にもオススメ

腸内環境を整えることで、さまざまな不調を改善させられるので、原因はわからないけど体調が優れなかったり、体質だと思っていたことも腸が悪さをしていて不調を引き起こしているなんてこともあるのです。

 

一旦、腸内環境を整えるためにも腸セラピーを専門にするエステサロンに行ってみるのも良いでしょう。このような悩みを持っている人は腸が弱っているかもしれません。

 

  • 疲れがとれない
  • 太りやすい
  • 冷え性に悩む
  • 寝つきが悪い

 

一見、腸が原因と思えないような不調ですが案外、原因は腸に潜んでいるのです。腸内環境が悪いと消化した食事はうまく栄養を体へ吸収しなくなり、栄養吸収が十分にされないと疲れが溜まりやすくなります。

 

また、血行が悪くなり内臓の機能が低下するとお腹が冷え内蔵型冷え性になる恐れも。冷え性には手足の末端が冷たくなるものと腹部を冷やすものがあります。普段、お腹を触らない人も自分のお腹を触ってみて冷たくなっていれば腸が弱っている可能性があります。

 

そして、女性の悩みで最も多いのは太りやすいという事。腸の動きが悪くなると排泄がうまくいかないため、体の中の老廃物は溜まる一方。老廃物がたまると体がそれを吸収し、代謝機能が低下し太りやすくなっていきます。

 

腸は内臓でも第二の脳と呼ばれる程大事な働きをします。腸内に便が溜まるとガスを発生し自立神経に影響を与えます。リラックス効果を促すセロトニンとい物質は健康な腸内で多く生成されます。腸内環境を悪化させ自律神経に影響を与えると、セロトニンの生成量が一気に減ってしまいます。こうなると、眠りにくくなり気付いたら朝を向かえてしまっているなんて事になりかねません。

 

普段から腸内環境には注意して、自宅でケアをしたりエステサロンで腸セラピーを受けてみたりと、改善を試みましょう。

自宅でも簡単にできる腸マッサージ

資格を取ったりサロンに行く時間がない!という方は、自宅でも簡単に腸の働きを促進するマッサージがあります。2~3分でできるものなので、仕事の休憩中や夜眠る前にぜひ試してみて下さいね。

  1. 手をグーにして、おへその少し下に置く
  2. あまり強くならないようにお腹を押しながら、「の」をかくようにぐるぐると回す
  3. 3分程ゆっくり回し続ける

たったこれだけでも、毎日続けることでしっかり体調を改善してくれますよ。

 

腸は便秘や肌荒れを解決し、幸せホルモンまで分泌してくれる働きものの器官です。そこにマッサージを加える腸セラピーは、体調を改善するだけでなく、病気にならないための体作りにも役立ちます。生理痛や下半身のむくみも改善してくれるので、女性にとっては嬉しいことづくし。

美しく健康的な体を作りたいという人はぜひ腸セラピーを学んでみましょう。

腸セラピーをするための資格

美腸プランナー

「日本美腸協会」が認定している、医療知識と技術を元にしたメディカルセラピストが美腸プランナーの資格です。美腸プランナーは1級から3級に分かれていて、1級は腸に対する基本的な知識を身につけるもので、WEBで登録するだけで受講が可能。2級は3級を合格すると受講でき、自分や家族のケアをするための資格を取ることができます。

 


 

とはいえ、腸セラピーをしたいならば、人の腸のタイプ診断とタイプに合わせた施術、ケアができるようになる1級の資格を取りたいところ。1級は2級合格者、医療従事者、体のトリートメントや施術経験が半年以上ある人が受講できます。受講後にテストと技術チェックを受け、その点数が80%以上に達していると合格。修了証が発行され、履歴書の資格の欄にも書けるようになります。

腸セラピスト

こちらの資格を認定しているのは「日本腸セラピスト認定協会」という団体。1日で腸の動きを活性化する技術を学び、修了証をもらった上で認定試験に臨むことになります。試験は、テキストを見ずに手順通りの施術ができるかどうかの実技テスト。合格すると、日本腸セラピスト認定協会の腸セラピストとして資格認定を受けることができます。

 

Author:美プロ編集部

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