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2016年7月20日更新

特集

原宿系NO.1モデルの明かした秘密! 紗蘭のストイックなダイエット方法とは


モロッコとフランスのハーフとして、そのルックスと引き締まったスタイルから原宿系ナンバーワンモデルとして知られる紗蘭。そんな紗蘭が、7月14日に放送された『#ハイ_ポール』(フジテレビ系)に登場し、自身のダイエット方法を明かしました。
 
そのダイエット方法を聞いたファンからは「意外にストイックなダイエット方法!」「あのスタイルを保つためにやっぱり努力してるんだ」と驚きの声が上がっています。今回はそんな紗蘭のダイエット方法をご紹介。筋トレ方法から食事方法まで、スタイル抜群の原宿系モデルの秘密に迫ります!

紗蘭のスタイルの秘密はキックボクシング!?

6月1日からダイエットを始めたという彼女は、7月20日までに5キロ痩せるという目標を立てて、キックボクシングと食事でのダイエットを行っていることを告白しました。自身のSNSではキックボクシングをしている様子をアップしており、6月19日の公式ブログには「めちゃめちゃ汗かくし、ストレス発散にもなるからすごいやってて楽しいです」というコメントとともに、キックのスパーリングを行っている画像を公開しました。
 
「キックボクシングってダイエットになるの?」と感じる人もいるかもしれません。キックボクシングとは、タイの「ムエタイ」という国技をもとに作られた格闘技のこと。ボクシングをエクササイズに取り入れた「ボクササイズ」と同じように、脂肪燃焼や体の引き締めに効果があるだけでなく、ストレス解消にも大いに役立ちます。ローラや道端アンジェリカなどの有名モデルもダイエットに取り入れており、道端アンジェリカに関してはキックボクシングでのダイエット経験を生かしたDVDまで発売したほどです。
 

1日100回の筋トレで体を引き締める!

キックボクシング以外にもジムや自宅などで筋肉トレーニングを行っているという紗蘭。お風呂上りには腹筋100回・左右に体をひねる腹筋を100回・エアー自転車こぎ100回・背筋100回というかなりハードな筋トレをこなしているそうです。「自分の好きな曲を流してその曲のリズムに合わせて腹筋すると楽しみながらできるよ!」と、同じようにダイエットをしている女子に向けてアドバイスもしており、「そんなに腹筋しているの!?」「わたしも紗蘭ちゃん見習って腹筋はじめてみる!」という声も上がっています。
 
また筋トレのほかに、デトックスやダイエットに大活躍する岩盤浴も定期的に利用しているとのこと。ジムやキックボクシングができない時には、2時間ほど岩盤浴を楽しんでたっぷり汗をかいてデトックスを行っているのです。そして、岩盤浴の後にはフラフープやシェイプアップ器具を利用して、お腹周りや太ももなどの引き締めのためのエクササイズをしています。
 

ヘルシー料理で無理せずダイエット

また、紗蘭はキックボクシングや筋トレに加えて、食事にも気を遣ってダイエットの効果を高めています。食事は野菜やフルーツなどを中心として、たまに鶏肉などを取り入れ、無理せず健康的なダイエットを行っているようです。
 
たとえば朝食はレタスサラダや味噌と一緒に食べる野菜スティック、こんにゃくから作られたうどん風こんにゃく、寒天など、低カロリーのものが中心。昼食や夕食には、野菜と一緒にチキンを食べたり、「スーパーフルーツ」と呼ばれるアサイーを使ったアサイーボウルを取り入れて、食事を抜くことなくダイエットを行っています。
 

スペシャルドリンクで栄養面もバッチリ

モデル・タレントとして活動している紗蘭は、体型だけでなく美容にも気を遣っています。食事以外にミックスジュースやスムージーで、毎日の生活に必要な栄養分や美容に効果のある栄養分を取り入れているのです。
 
その中でも紗蘭のお気に入りは「パナシ」というスムージードリンク。自宅で作ったものを外出先や仕事先で飲んでいるそうです。作り方は、事前に凍らせておいた以下の材料をミキサーにかけるだけ。サッパリとしていながら飲み応えもあるドリンクなので、自分の好みに合わせて材料の量を調節し、お気に入りのパナシにチャレンジしてみてください。
 
・アボカド
・キウイ
・パイナップル
・リンゴ
・はちみつ
・オレンジジュース
 


 
 
キックボクシングや筋トレ、ヘルシーな食事やドリンクなどを取り入れて真面目にダイエットを続ける紗蘭。ストイックな姿勢でダイエットに臨む姿を励みにして、あなたも日々のダイエットやスタイル維持の参考にしてみてくださいね。